今日は人間ドックの日。

昨年から毎年5月に行う人間ドック受診。

今年は今日になりました。

市民病院は、来年には岸辺の医療特区内に移転するので、ここで受けるのは最後になります。


結果は血糖値、HbA1cとも大幅改善され、血中総コルステロールも正常範囲内に。

メタボ指標になるへそ胴回りは80と、極めて正常になりました。


人間ドック終了後に振る舞われるタニタライクな健康弁当です。


あれこれ買物をして出社しました。


テープ糊の交換カートリッジなどを買いました。
健康 | - | -

今日は雨、完全休養です。

今日は朝から雨。ぼそぼそと買物に行きました。


GGWAON利用です。


ついつい買い過ぎてしまうのが難点ですw。


1日中眠った様な休養の後見舞い送迎をしました。


子供は夜勤に行きました。
健康 | - | -

父親の特養ホームの面談を受けるが

新名神開通のパンフです。


今月の吹田市市報は、吹田の鉄道イベントの案内号です。


特に3月24・25日の万博鉄道まつりは事業者限定鉄コレの争奪戦になりそうです。



父親の特養ホームの面談を受けるため、朝一で実家に寄りました。

その間鉄模いじりをしました。


結局、特養ホームの印象は余り良くなく、当面入院生活が続きそうな見込みです。

面談後はさっさと出社です。

京急モノレールです。


対する青色はガンバ大阪のラッピング車です。


キーエンスの画像処理方式の3D測定器が届きました。


新社長室のテレビ視聴環境を整えました。


鉄コレ東武5700系のN化改造を進めました。
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久々にRUN&WALK。

今日は、久々にRUN&WALKしました。

寒さが和らいできたことと、先般の体重測定で体重は減ったものの、体脂肪率が急増し、基礎代謝が1500台から1400台にドカ減りして、隠れ肥満への危機感を持ったためです。

終盤は歩いてしまいましたが、徐々に戻そうと思います。


サイケデリックなガレージのシャッターです。


事務所の改装工事で、従来からある防犯機がお役目御免になりました。


今日は餃子の王将で昼食です。


餃子は必須です。


星空スタンドとはオツなものです。


HOゲージ造形村製新幹線0系電車です。


381系を特集した鉄ピク73年8月号と381系ゆったりやくもです。


153系・12両の合箱を整備しました。


HOゲージ用にインレタを作りました。


航空機ギャラリーです。


京急新1000形・1600番台のN化に着手しました。


会議室のデッドスペースの活用です。


カーペット代わりに一時的に敷いた床下クロスですが、なかなか良く似合っています。


遅くなりましたが帰宅の途につきました。
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今年初の糖尿病健診。

今日は朝から今年初になる糖尿病健診に行きました。

市民病院は国循と同様、今秋に岸辺に移転するとの事で、遠くなります。


私の場合は生活習慣に起因する二型で、不摂生の結果であります。


朝一番に体重測定した結果、67.4kgと出ました。昨年5月の初診時から約18kg減(体組成年齢は21歳!)となりました。

ところが体脂肪率が30%と高く出たため(基礎代謝量が1490と前回の1500より悪い)、血液検査の結果が大変に気になりましたが、写真の表の様に総コルステロール、LDL、LDH値などは正常範囲でほっとしました。

最大のポイントであるHbA1cは6.2(前回より0.4減)と正常上限値に収まり、血糖値は124と正常上限値より4高いものの、前回より7減になり、体重のリバウンドに注意しつつもしばらく様子を見ることになりました。


会社に急ぎました。


イオンモールで朝昼兼用の食事をとりました。


ついでに書店で片町線のムック本を買いました。


101系が懐かしいです。


改装工事は会議室のクロス貼りに移行していました。


構内有線LANの他無線LANも設置を検討しています。


PCスペースにはスポットライトが点灯します。
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母親の手術入院付き添いと父親の病院見舞いの一日。

立春の今日は、母親の手術入院付き添いのため淀川キリスト教病院に行きました。

高架工事の進む阪急京都線です。


淀川キリスト教病院です。


阪急柴島駅の駅チカです。


昼食はスタバでコーヒーと石窯フィローネ・ローストポーク&クリームマスタードを食しました。


この後父親の病院見舞いに行き、リハビリを見学しました。


遅々ながら出社しました。


予約忘れになってしまい、急遽ネット発注した鉄コレが届いていました。


リベンジとしてPICについての書籍も注文していました。

これらも届いていました。


今日は早く帰りました。

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クリスマスイブは完全ダウン。

カラダが鈍ってきたので、久々に休日モードのRUN&WALKをしました。


完全ダウン状態になっていたので、今日は無理をせず家にいました。

可愛らしいクリスマス・ケーキを食しました。
健康 | - | -

今日は束の間の休息。

今朝は5周連続走行のRUN&WALKです。


100ローの隣にアウトドアグッズ専門店が出来ました。


公園の花壇です。



プラズマクラスターイオン発生器が寿命を迎えました。


音楽CDをダイレクトにiPhoneなどに取り込めるツールです。


某オークションでも出展されている第113回鉄道記念日入場券シートです。

健康 | - | -

日曜日はお約束の完全休養。

日曜日の今日も5周連続のRUN&WALKを楽しみました。

神経痛が幾分緩和され、快調でした。




朝の買物に行きました。晴れてはいるが、幾分水分の多い空です。


コーヒー店は相変わらず繁盛しています。


夕方、二度目の買物と図書館に行きました。




ジャズ系のCDを3枚借りました。

そのあとは睡眠負債解消のため完全休養しました。


WAONでの買物を2回したことになります。
健康 | - | -

今日は一日お休みしました。

先般の工場行ドライブで古傷の坐骨神経痛が再発して少し痛かったですが、何とかRUN&WALKしました。



買物に行きました。天気は余りよくないです。


店員の良くない態度ゆえ、絶賛敬遠中の日本パーカライジングのローソンです。


お昼にフレンチトースト風シュガートーストを食しました。
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久々に休出の無い週末でした。

再開したRUN&WALKでは堤防6周の内3周を走りました。


阪急8300系8300Fです。



毎年恒例の配水管洗浄が始まりました。

明日はウチなので、風呂掃除を念入りに行いました。


購入したイヤホンにライトニング2イヤホンジャックケーブルを同封しました。

久々に休出の無い週末となり、心身ともにリフレッシュしたのと睡眠負債を解消しました。
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緑地公園をウォーキング。

昨日はとても嫌な思いをして精神的に参ったのと、日頃からの疲れが累積していた事もあり、今朝のウォーキングはお休みしました。

正直言って、スーパーホテルもヤマト運輸も立ち退いて欲しいと思っています。


散歩がてらドライブに行きました。

週末になるたびにオープンキャンパスをしているキャット・ミュージックスクールです。


今週のスタバは、アイスコーヒーにチョコレートを挟んだパンです。


緑地公園をウォーキングしました。

伊丹発秋田行のJAL便です。


緑地公園は紅葉が綺麗でした。



銀杏がたくさん取れそうなイチョウです。


乗馬クラブのある辺りまで歩きました。




6台中5台はマウンテンバイクです。


写真の白鷺とは関係ないですが、TOMIXから国鉄色しらさぎが製品化されます。


帰りに桜塚のユニクロに寄りましたが、所用のモノが見つかりませんでした。


夕食は外食です。
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2回目の糖尿病検診を受ける。

今日は8月に次いで2回目の糖尿病検診のため、今日もロングウォーキングしました。


途中、実家からコールがあり、立ち寄りました。

満月です。


住宅地にこの様なそば屋がある事を初めて知りました。


紅葉と満月です。


検診の結果は完治はないものの、順調でした。


ぼちぼち出社しました。


くだんのセンサーユニットを再度解析しましたが、動作を解明できませんでした。


伊豆クレイユタイプです。


すみっコぐらし・やまのてせんをセットアップしました。


KATOは分解が楽で助かります。


シール貼りだけでよいのが嬉しいです。


すみっコぐらし・携帯電話ケースと模型のコラボです。



警備会社のオフィスビルがクリスマス一色になりました。


北海道の業者からのおくりものです。ジャガイモのセットでした。
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本日をもって暫くウォーキングはお休み。

出国前の最後のウォーキングになります。

明日は雨で出来ませんし、出発日の日曜は時間的余裕もありません。

その分しっかりやって、当日機内食は低カロリー食、滞在中は過食を避ける様にします。

また、ホテルにジムがあるそうなので、これを利用します。


今日は午前中駅前まで行きました。




楠公理容室の跡地はビューティーショップになりました。


新しくできたセブンイレブンでは、オープン当初のタバコの扱いが無かったようです。


片町線です。


北海道の取引先が来られ、久しぶりに白い恋人を食しました。


但し、昼食は糖尿病食です。


私がいない間に行われる打ち合わせ会の準備が整いつつあります。

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実質的なお盆最終日は睡眠負債解消デー

今日は日曜なのでロングウォーキングに勤しみました。



阪急3300系05F更新車です。



ラジオ体操会は、ボクシングジム前のみならず写真の公園でも行われていました。


我が家の朝顔です。


帽子が汗で臭くなってきたので洗いました。


スーパーの特売パチンコ店の新台スタートが重なり、道路は大変混雑していました。


未だにUターンラッシュが続く実質的なお盆最終日。

その昼間は、マイコンもIoTも一切忘れて、日頃の睡眠負債解消のため昼寝をしました。

夕方から図書館に向かいました。


しばし、ガーデンを散策しました。




自宅マンションのエレベーターを出来るだけ使わず階段で行く様にしています。

お陰さまで、ちょっとした階段はスタスタと、ある時は1段飛ばしで昇降同行者の遥か前を行っている事がしばしばです。


今日のかき氷バナナを添えました。
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